Resep Membuat Kaldu Daging Sapi

Celoteh Bayi - Berikut ini Celoteh Bayi mencoba mempublikasi Resep Membuat Kaldu Daging Sapi. Untuk meningkatkan selera makan si buah hati, alangkah baiknya bunda sedikit berani mengolah bahan makanan di rumah.  Kaldu sapi yang juga bisa jadi salah satu alternatif penyedap makanan si kecil, tetap sedap dan sehat dan bebas gula garam tentunya. Selamat mencoba...

Resep Membuat Kaldu Daging Sapi

Bahan-bahan :

1 kg tulang sapi (bisa pakai iga sapi moms)

1 liter air

2 bawang merah, iris halus

2 bawang putih, iris halus

1/2 ruas jari jahe, di memarkan

2 lembar daun salam

Cara membuat :

Didihkan air. Masukkan semua bahan sekaligus dan rebus dengan api kecil selama 30 menit.

Angkat dan saring.

Kaldu siap dipake atau disimpan sebagai stok.

READ MORE - Resep Membuat Kaldu Daging Sapi

Resep Membuat Kaldu Kaki Ayam

Celoteh Bayi - Berikut ini Celoteh Bayi mencoba mempublikasi Resep Membuat Kaldu Kaki Ayam. Untuk meningkatkan selera makan si buah hati, alangkah baiknya bunda sedikit berani mengolah bahan makanan di rumah.  Walaupun tidak dibumbuhi gula dan garam rasanyapun tetap enak. Selamat mencoba...

Resep Membuat Kaldu Kaki Ayam

Bahan-bahan :

5 buah kaki ayam (ayam kampung atau klo susah ayam pejantan aja, yang gak disuntik hormon-hormon penggemuk)

1 liter air

1 batang daun bawang, iris halus

1 buah tomat, iris halus

2 lembar daun salam

2 btg seledri

Cara membuat :

Didihkan air, masukkan kaki ayam dan rebus dengan api kecil hingga air tersisa 3/4 nya (750 ml)

Masukkan bahan lain dan lanjutkan merebus selama 15 menit.

Angkat dan saring.

Kaldu siap dipakai atau disimpan sebagai stok.

READ MORE - Resep Membuat Kaldu Kaki Ayam

Tips Memilih Bahan Makanan Sehat Bayi

Celoteh Bayi - Bagi sebagian ibu mungkin merasa kesulitan dalam memilih makanan sehat bagi si buah hati. Makanan yang sehat bisa membantu meningkatkan kesehatan bayi usia 6 - 12 bulan. Karena masa-masa itu si buah hati perlu mendapatkan nutrisi dengan mengkonsumsi makanan sehat dan bervitamin. Tapi jangan khawatir, ini ada beberapa tips untuk Bunda dalam memilih bahan makan bayi Bunda :

1. Perhatikan keadaan sayuran dan buah , sebaiknya dalam keadaan segar dan organik.
2. Pilih buah yang sudah benar-benar matang, hindari sayuran dan buah yang mengandung gas.
3. Bubur susu kemasan yang tersedia di pasaran dapat menjadi pilihan bila sedang bepergian. jangan dijadikan makanan sehari-hari , berikan hanya dalam kondisi terpaksa.
4. Gunakan sayuran ,daging dan buah organik agar terhindar dari pencemaran zat anti pestisida yang kemungkinan mencemari bahan pangan.
5. Menghindari penggunaan makanan dan berbumbu tajam karena dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti diare.
6. Selalu memeriksa tanggal kadaluarsa di kemasan
7. Telur dan ikan harus benar-benar matang agar bayi tidak tercemar bakteri penyebab penyakit.

READ MORE - Tips Memilih Bahan Makanan Sehat Bayi

Resep Membuat Makanan Bayi Umur 6-12 Bulan

Celoteh Bayi - Makanan terbaik buat si buah hati sangatlah penting. Bunda mungkin merasa kebingungan untuk mencari dan mengolah makanan yang baik untuk si kecil. Dengan makin tumbuhkambangnya si kecil perlu di perhatikan nutrisi makanan, berikut gizi yang terkandung dalam makanan yang di konsumsi. Berikut ini Celoteh bayi mencoba mempublikasi Resep Membuat Makanan Bayi Umur 6 - 12 Bulan. Daftar menu apa saja yang bisa di sajikan buat putra-putri tercinta dirumah, lalu bagimana cara membuatnya, ikutilah berikut resep selengkapnya :

1. RESEP MEMBUAT NASI TIM HATI

BAHAN :

600 ml air

2 sendok makan beras

25 gr hati ayam, iris kecil

25 gr tempe

50 gr labu kuning parut

1 iris tomat matang

1 sendok teh minyak

CARA MEMBUAT NASI TIM HATI :

Masak air bersama dengan beras, hati ayam dan tempe, aduk secara perlahan hingga mengental.

Masukan labu kuning, tomat, masak sambil di aduk sampai matang.

Tambahkan minyak, aduk sampai tercampur rata. Angkat dan biarkan hingga menjadi dingin.

Saring lalu masukan ke dalam blender dan haluskan.

Tuang dalam sebuah mangkuk dan sajikan segera.

TIPS :

Pilihlah hati ayam yang masih utuh, dan tidak hancur, terutama bagian empedunya. Jika empedu pecah hati akan terasa pahit. Untuk 2 porsi ( 1 porsi = 209 kalori )

2. RESEP MEMBUAT PUDING ROTI APEL

BAHAN :

150 gr apel, cuci belah empat dan buang bagian tengahnya

75 gr roti tawar buang bagian tepinya lalu iris kecil-kecil

50 ml susu formula

CARA MEMBUAT PUDING ROTI APEL :

Panaskan dandang serta kukus apel selama kurang lebih 10-12 menit lalu angkat.

Kupaslah kulit apel, lalu masukkan ke dalam blender dan haluskan sampai jadi pure.

Campur Roti beserta susu formula, kemudian aduk hingga roti lunak.

Tuang campuran roti serta susu formula ke dalam mangkuk dan sajikan dengan pure apel.

3. RESEP MEMBUAT BUBUR KENTANG BROKOLI ENAK

BAHAN :

40 gr daging ayam, cuci bersih, buang bagian lemaknya, potong kecil

100 gr tahu potong kecil-kecil

200 gr kentang, kupas, potong kecil

40 gr wortel, kupas, potong kecil

120 ml air

25 gr brokoli, petik sesuai kuntum, potong kecil

CARA MEMBUAT BUBUR KENTANG BROKOLI :

Masukkan daging kentang, ayam, tahu, dan wortel kadalam panci. Selanjutnya tambahkan air, kemudian masak hingga mendidih. Tutup dan biarkan selama kurang lebih 30 menit.

Masukan brokoli masak dalam keadaan tertutup selama kurang lebih 10 menit atau sampai kondisi brokoli menjadi lunak, dan angkat.

Masukan ke dalam blender dan haluskan, tuang dalam sebuah mangkuk dan biarkan dingin.

Hidangkan dengan segera. Untuk 2 porsi ( 1 porsi = 155 kalori )

TIPS :

Supaya kentang tidak berubah warna, setelah di kupas dan di bersihkan bagian lekuknya, rendam dengan segera dengan air sebelum di olah lebih lanjut.

4. RESEP MEMBUAT NASI TIM CINCANG

BAHAN :

500 - 750 ml air

2 sendok makan beras

50 gram tahu, cincang

25 gram daging giling

50 gram wortel parut

25 gram tomat cincang

2 sendok makan santan kental

CARA MEMBUAT NASI TIM CINCANG:

Rebus air bersama dengan tahu dan daging giling. Aduk-aduk lalu masukan wortel serta tomat, aduk dan masak sampai sayuran matang & angkat.

Tuang santan, aduklah hingga tercampur rata kemudian angkat selanjutnya tuangkan kedalam sebuah mangkuk tahan panas.

Panaskan dandang lalu kukus nasi tim sampai airnya habis.

Angkat dan sajikan. Untuk 1 porsi ( 1 porsi = 226 kalori )

TIPS:

Pilihlah tahu yang masih segar, baik warna dan baunya yang belum berubah.

5. RESEP MEMBUAT BUBUR MILNA SARI JERUK

BAHAN :

3 keping biskuit milna

150 ml susu formula cair

50 ml sari jeruk manis

CARA MEMBUAT BUBUR MILNA SARI JERUK:

Campurkan biskuit dengan susu hangat, lalu aduk sampai rata.

Tuang dalam sebuah mangkuk, siram dengan sari jeruk.

Hidangkan dengan segera. Untuk 1 porsi ( 1porsi = 252kalori )

TIPS :

Susu formula cair di buat dari 150 ml air hangat matang dicampur dan diaduk denagn 5 sendok takar susu formula bubuk yang biasa diminum.

6. RESEP MEMBUAT TIM TAHU ENAK DAN LEZAT

BAHAN :

50 gr wortel diparut

50 gr tahu dihancurkan

50 gr tepung beras merah/putih

500 cc air

20 gr daun bayam diiris halus

50 gr tomat diiris kecil

Gula pasir secukupnya saja

CARA MEMBUAT TIM TAHU :

Masukkan tepung beras, wortel, tahu, dan air dalam sebuah mangkuk tahan panas kemudian ditim. Selama ditim kondisi mangkuk harus di tutup, sambil sesekali isinya di aduk.

Setelah kondisi setengah masak masukan bayam, aduk lagi selanjutnya masak sampai tim menjadi lunak, dan angkat.

Haluskanlah menggunakan blender kalau ada, kemudian saring dan hidangkan dengan air tomat.

Untuk membuat air tomat caranya :

Rendam buah tomat dalam air panas yang baru mendidih kira 2 sampai 10 menit, kemudian angkat, hancurkan dan saring, tambahkan 100 cc air dan sedikit gula.

Balita di bawah umur 6 bulan dapat di saring / di haluskan terlebih dahulu.

Untuk 1 porsi ( 1 porsi : 252 kalori ).

READ MORE - Resep Membuat Makanan Bayi Umur 6-12 Bulan

10 Fakta Pantangan Seputar Kehamilan

Celoteh Bayi - Kehadiran buah hati merupakan kebahagiaan tersendiri bagi pasangan yang sudah menikah. Kehamilan bisa menjadi momen membahagiakan bagi pasangan ataupun keluarganya. Beberapa nasihat pun dilontarkan agar nantinya si jabang bayi bisa lahir dengan selamat. Selain nasihat, tak jarang pula didengar mitos-mitos yang tumbuh di masyarakat. Adapaun mitos-mitos ini tidak semuanya benar dan bahkan tidak jarang pula banyak kaum ibu hamil meyakini dan menjalankannya. Berikut ini 10 fakta pantangan seputar kehamilan yang bisa membantah mitos-mitos yang di takuti kaum ibu hamil.

1. Hubungan seks saat hamil bisa menyakiti bayi

Kenyataanya: "Pada hampir semua kasus, seks seharusnya tidak mempengaruhi si kecil," kata Shari Brasner, MD, profesor kebidanan klinis, ginekologi, dan ilmu reproduksi di Mount Sinai School of Medicine di New York City dan anggota dewan penasihat ahli Kesehatan Wanita. Kecuali, jika posisi plasenta Anda ada di antara serviks dan vagina atau Anda berada pada risiko tinggi kelahiran prematur, maka berkonsultasilah dengan dokter Anda sebelum melakukan hubungan intim.

2. Tak bisa melahirkan normal jika sebelumnya melahirkan caesar

Kenyataanya: meskipun bukti menunjukkan kelahiran normal sedikit lebih berisiko dibanding mengulang prosedur caesar, kelahiran normal adalah pilihan yang wajar bagi perempuan. Demikian penuturan Brasner. Ia menekankan, hanya perlu membahas pro dan kontra dengan dokter Anda sebelum proses persalinan dimulai.

3. Kehamilan berlangsung sembilan bulan

Kenyataanya: periode kehamilan Anda bisa bervariasi di mana waktu kehamilan paling singkat yakni lima minggu, menurut studi tahun 2013 yang diterbitkan jurnal Human Reproduction. Waktu melahirkan tergantung dari usia, berat badan, berapa bobot Anda saat melahirkan, dan beberapa faktor lainnya.

4. Tak bisa lari saat hamil

Kenyataanya: menurut Brasner, banyak hal yang bisa seorang wanita lakukan tergantung dari apa yang ia lakukan sebelum hamil. Jadi Anda tak perlu khawatir bayi Anda akan lahir tiba-tiba saat Anda tengah treadmill. Anda juga bisa melakukan latihan kardio yang dirancang khusus untuk trimester pertama, kedua, dan ketiga.

5. Jenis kelamin bayi pengaruhi bentuk perut

Kenyataanya: "Jenis kelamin bayi tidak ada hubungannya sama sekali dengan melihat bentuk perut ibunya. Jadi Anda tidak bisa mengatakan jenis kelamin bayi hanya dengan melihat ibunya," kata Brasner.

6. Berat badan akan berkurang saat proses persalinan

Kenyataanya: wanita hanya menurunkan empat sampai enam kg bobotnya, itupun sudah termasuk bayi dan air dalam tubuhnya. Meski kebanyakan wanita kehilangan berat badannya sepuluh sampai 14 kg setelah melahirkan, butuh waktu satu tahun untuk menurunkan sisanya. Di sisi lain, menyusui juga bisa mempercepat penurunan berat badan setelah hamil.

7. Jika Anda memiliki STD, bayi Anda juga akan kena

Kenyataanya: menurut Brasner, sebenarnya pengaruh itu tergantung Sexually Transmitted Diseases (STD) karena beberapa infeksi menular seksual bisa saja menginfeksi darah dan melewati plasenta, sedangkan yang lain hanya menimbulkan ancaman melalui kontak langsung. Tipe kedua ini mungkin bisa ditularkan saat persalinan normal hingga dokter Anda merekomendasikan persalinan caesar.

8. Makan untuk dua orang

Kenyataanya: pertumbuhan bayi dalam kandungan tidak membakar kalori sebanyak yang Anda pikir. Jika Anda sudah makan dengan pola seimbang, menambah makanan selingan dua kali sehari (sekitar 300 kalori), itulah yang Anda butuhkan.

9. Semua wanita bisa menyusui jika ia mau

Kenyataanya: Menurut Brasner, pada kondisi tertentu, misalnya pasca operasi payudara bisa membuat wanita sulit menyusui. Beberapa orang yang mengonsumsi obat untuk penyakit tertentu juga tidak disarankan untuk menyusui. Lebih baik, pelajari mengapa menyusui adalah cara terbaik dan bagaimana Anda bisa mendapat dukungan saat tengah berjuang untuk menyusui.

10. Beberapa makanan dan intensitas kerja bisa berpengaruh pada jenis kelamin bayi

Kenyataanya: "Meski sibuk dan makan saus pedas agak banyak, itu tidak akan menyakiti bayi. Ada bukti, meskipun terbatas, yang menunjukkan bahwa setiap kegiatan atau makanan dipercaya bisa menstimulasi persalinan," kata Brasner.

READ MORE - 10 Fakta Pantangan Seputar Kehamilan

Memilih Makanan Cepat Saji Yang Bergizi dalam Masa Kehamilan

Celoteh Bayi - Sebagai seorang calon ibu, masa kehamilan adalah masa yang di nanti-nantikan. Masa-masa kehamilan ini pula harus di siapkan makanan apa saja yang baik untuk nutrisi si jabang bayinya nanti. Pilihan makanan cepat saji mungkin cocok bagi calon ibu sehingga tidak terlalu lelah dalam menyiapkan makanan sehat. Tapi makanan cepat saji tidak selalu berarti junk food, kok. Berikut ini adalah beberapa contoh makanan cepat saji yang bisa ibu siapkan dengan mudah, tapi tinggi nutrisi yang ibu perlukan selama kehamilan.

Makanan cepat saji yang sehat

1. Buah-buahan

Buah-buahan sangat pas jadi cemilan Mama selama masa kehamilan. Apel, pisang, pir, jeruk, ataupun buah lainnya sangat mudah disiapkan, bahkan buah Apel akan lebih berkhasiat jika dimakan beserta kulitnya (asal dicuci bersih terlebih dahulu), dan pastinya tinggi nutrisi.

2. Kismis

Untuk cemilan manis, kismis mengandung nutrisi serat, zat besi, dan potasium untuk Mama.

3. Yoghurt

Satu kemasan yoghurt berukuran 170 gram mengandung 25% dari kebutuhan nutrisi kalsium harian Mama. Selain itu, yoghurt juga mengandung protein serta vitamin dan mineral. Beberapa yoghurt juga mengandung probiotik, bakteri baik yang melindungi sistem pencernaan

4. Campuran Buah dan Kacang yang dikeringkan

Mama bisa membeli buah dan kacang yang telah dikeringkan dan mencampurnya dengan sereal rendah gula. Lalu simpan cemilan bergizi ini di kantor ataupun mobil untuk cemilan yang cepat dan bernutrisi

5. Wortel

Wortel sangat kaya nutrisi vitamin A dan serat. Untuk tambahan nutrisi, Mama bisa menikmati camilan wortel rebus atau kukus yang dicelup yoghurt. Untuk makanan lengkap yang cepat saji, Mama bisa menumis wortel dengan brokoli, kol, dan bayam.

6. Keju rendah lemak

Keju kayak nutrisi kalsium. Cara penyajiannya pun sangat mudah. Mama bisa mengkonsumsinya dalam bentuk biasa atau dinikmati bersama kacang-kacangan atau buah kering.

7. Jus jeruk yang diperkaya dengan kalsium dan vitamin D

Jus dalam kemasan sangat mudah untuk Mama nikmati. Cek label kandungan nutrisinya untuk mencari jus yang diperkaya dengan nutrisi tambahan. Setengah cangkir jus jeruk sudah memberikan separuh kebutuhan harian vitamin C dan sekitar 15 persen kebutuhan harian kalsium Mama

8. Sereal gandum atau oatmeal instan

Sereal gandum ataupun oatmeal instan sangat baik sebagai cemilan sehat yang mengenyangkan. Hampir semua sereal saat ini diperkaya dengan nutrisi vitamin dan mineral, termasuk asam folat

9. Susu

Susu mudah disajikan, kaya nutrisi vitamin A, D, serta nutrisi lainnya.  Dua gelas susu Lactamil setiap hari bisa mencukupi kebutuhan ekstra nutrisi yang dibutuhkan selama kehamilan atau menyusui, karena Lactamil juga diperkaya dengan asam folat, zat besi, dua asam lemak (DHA) dan kalsium yang sangat dibutuhkan oleh wanita hamil dan menyusui.

Makanan Cepat Saji Yang Perlu Dihindari

Walaupun mudah disajikan, berikut ini adalah makanan cepat saji yang perlu Mama hindari karena kandungan nutrisinya yang rendah:

1. Mie instan

Mie instan memiliki kandungan nutrisi rendah dan hanya mengandung garam dan lemak

2. Soda

Susu rendah lemak, air, serta jus adalah pilihan lebih cerdas dibandingkan soda

3. Makanan siap saji dalam kemasan

Makanan siap saji dalam kemasan mengandung pengawet, garam, dan lemak.

4. Makanan olahan beku

Kalau Mama terpaksa mengkonsumsi makanan olahan beku, pilihlah merk organik yang rendah garam dan lemak. Tapi untuk makanan cepat saji yang bergizi, Mama tinggal memasukkan kentang ke dalam microwave, lalu menambahkannya dengan keju dan brokoli. Cepat, namun penuh nutrisi.

READ MORE - Memilih Makanan Cepat Saji Yang Bergizi dalam Masa Kehamilan

Pilihan Makanan Terbaik dan Terburuk untuk Bayi

Celoteh Bayi - Sejak mulai mengenal makanan, terkadang para ibu sangat kesulitan dalam memilih menu yang sehat bagi buah hatinya. Pengenalan menu-menu sehat berikut ini bisa membantu para ibu dalam memberikan nutrisi terbaik bagi bayinya.  Dan menu apa sajakah yang harus di hindari atau tidak di berikan bagi si buah hatinya? 

Makanan terbaik untuk bayi

Makanan-makanan di bawah ini termasuk makanan terbaik untuk bayi tidak hanya karena penuh dengan nutrisi yang diperlukan anak Mama, tapi juga karena mudah disiapkan.

1. Labu

Labu adalah sumber nutrisi vitamin A dan C yang manis secara alami.

2. Kacang lentil

Kacang lentil adalah sejenis kacang dari India yang bentuknya bulat pipih dan berwarna kuning oranye. Kacang ini bisa dibeli di pasar swalayan atau di toko bumbu India. Lentil juga kaya nutrisi seperti asam folat, vitamin B, zat besi, kalsium dan juga sumber protein yang baik bagi tubuh. Lentil juga bersifat antioksidan sehingga efektif mencegah masuknya radikal bebas dengan meningkatkan daya tahan tubuh.

3. Sayuran berdaun gelap

Sayuran hijau memiliki kandungan nutrisi zat besi dan folat dalam jumlah tinggi. Salah satu contohnya adalah bayam.

4. Brokoli

Brokoli mengandung nutrisi folat, serat, dan kalsium. Selain itu, brokoli juga dikenal dengan kandungannya yang membantu melawan kanker.

5. Blueberries

Warna biru gelap blueberry datang dari zat bernama anthocyanins, yang sangat baik untuk perkembangan mata, otak, dan bahkan saluran kencing si kecil

6. Alpukat

Alpukat kaya nutrisi lemak tak jenuh. Bahkan komposisi nutrisi lemak alpukat sangat mirip dengan ASI Mama. Lemak tak jenuh adalah jenis lemak yang baik dan dibutuhkan bayi untuk perkembangan otak.

7. Daging

Mama mungkin berpikir daging bukan makanan bayi. Tapi dengan kandungan nutrisi zinc dan zat besi, daging tidak boleh dilewatkan begitu saja.

8. Buah pepaya

Saat pertama kali dikenalkan dengan MPASI, ada kemungkinan si kecil mengalami susah buang air besar. Pepaya adalah obat alamiah untuk konstipasi karena kandungan seratnya yang tinggi. 1 atau 2 sendok teh jus pepaya yang dicampur dengan susu formula atau ASI Mama jadi obat ampuh untuk konstipasi si kecil. Pepaya juga bisa disajikan dengan sereal.

9. Jeruk mandarin

Jeruk mandarin kaya akan nutrisi Vitamin C dan anti oksidan. Kalau Mama mau menyajikan jeruk Mandarin kalengan ke si kecil, belilah jeruk Mandarin kalengan yang dikemas dengan air, dan bukan sirup yang mengandung gula tambahan.

Makanan paling buruk untuk bayi

Pada dasarnya makanan yang tidak disarankan untuk bayi adalah makanan yang tinggi kandungan gula, kalori, garam, dan rendah nutrisi. Mengkonsumsi junk food lebih berbahaya bagi bayi dan balita daripada orang dewasa, karena bayi dan balita tidak membutuhkan banyak kalori, tapi membutuhkan lebih banyak nutrisi. Berikut 5 jenis makanan yang paling buruk untuk bayi:

1. Minuman bersoda

Percaya atau tidak, berdasarkan hasil survey American Dietetic Association (ADA) terhadap lebih dari 3000 keluarga pada tahun 2009, beberapa bayi sudah mulai mengkonsumsi minuman bersoda sejak umur 7 bulan! Minuman bersoda sama sekali tidak mengandung nutrisi apapun dan mengandung gula dalam kadar tinggi yang bisa merusak gigi bayi.

2. Jus dalam kemasan

Jus yang buruk bagi bayi adalah jus dalam kemasan yang mengandung banyak pengawet dan gula. Walaupun terbuat dari buah, tapi serat dari buah segar akan hilang dalam proses pembuatan jus. Yang tersisa hanyalah kandungan gula yang tinggi. Jus juga bisa menyebabkan diare untuk beberapa bayi. Untuk memberikan vitamin C kepada bayi, buah segar adalah pilihan yang lebih tepat.

Selain itu, pada tahun pertama hidupnya, bayi tidak memerlukan minuman lain selain ASI ataupun susu formula. Bayi di bawah 6 bulan hanya boleh mengkonsumsi ASI atau formula, sedangkan bayi umur 6 bulan – 1 tahun boleh mengkonsumsi air putih dengan ASI dan formula sebagai minuman utama mereka

3. Biskuit

Biskuit memang mudah disajikan, tapi kurang bergizi, tinggi kadar sodium, dan sangat mengenyangkan. Akibatnya, bisa jadi si kecil terlalu suka makan biskuit sehingga dia tidak mau mengkonsumsi makanan yang benar-benar bernutrisi. Untuk cemilan, buah adalah pilihan yang lebih baik. Atau bila Mama mencari cemilan yang lebih cepat, sereal rendah gula memiliki kandungan nutrisi yang lebih baik daripada biskuit

4. Makanan olahan

Semakin panjang proses pengolahan suatu makanan, kandungan nutrisi yang hilang dan zat kimia yang ditambahkan juga akan semakin banyak. Makanan olahan yang paling buruk adalah pasta kalengan siap makan yang mengandung terlalu banyak sodium.

5. Agar-agar

Banyak orang mengira agar-agar mengandung nutrisi protein yang tinggi. Tapi pada kenyataannya agar-agar hanya mengandung gula, pewarna buatan, dan perasa tambahan. Untuk pencuci mulut yang kaya nutrisi, Mama bisa menyiapkan apel panggang yang dihaluskan dan ditambahkan taburan kayu manis. Makanan penutup ini tinggi nutrisi serat, vitamin, dan manis secara alami tanpa tambahan gula.

READ MORE - Pilihan Makanan Terbaik dan Terburuk untuk Bayi